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  • 夏季酷暑是脑梗发病高发期,这七大类异常信号和预防措施要知道!

    作者:
    来源:
    日期: 2019-07-01

    夏季酷暑难当,处于脑梗发病高发期。脑梗是中老年人最容易患上的疾病之一,严重的脑梗对生命威胁极大,是造成中老年人死亡的重要原因。总结起来,脑梗有以下七大症状表现,一定要引起高度警觉。

    夏季酷暑是脑梗发病高发期,这七大类异常信号和预防措施要知道!

    七大异常信号要重视:

    1、剧烈头痛。发病前会反复头痛头晕,突然自觉晕眩、视觉旋转,几秒钟后会恢复正常。

    2、半身不遂。可以是单个肢体或一侧肢体,可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重,并出现吞咽困难,说话不清,恶心,呕吐等多种情况,严重者很快昏迷不醒。

    3、舌根发硬。忽然感觉舌根部僵硬、舌头胀大、吞咽困难、说话不清楚,查看舌头并无红肿现象。

    4、突然跌倒。由于脑血管疾病导致肢体功能障碍,或共济失调和平衡失调,导致容易摔倒,不要误认为它只是一种简单的骨科情况而延误治疗的最佳时机。

    5、握力下降。单侧手突然无力,手握物体落地,如在刮剃胡须头转向一侧时,手臂突然失去握力,致使刮胡工具落地。

    6、脾气暴躁。语言和精神变化也是脑梗塞的先兆,发音困难、写字困难和性格改变,脾气变得暴躁,脾气火爆者可变成沉默寡言。

    7、困倦嗜睡。往往感觉疲惫、劳累,总想睡觉。随着脑动脉硬化的恶化,动脉管腔变窄,脑缺血加剧。约8%的人经常在缺血性脑梗塞发作前5到1天经常频繁打哈欠,一定要高度重视这个重要的预警信号。

    夏季酷暑是脑梗发病高发期,这七大类异常信号和预防措施要知道!

    七大预防措施要牢记:

    1、科学午睡:在炎热夏季,有心脑血管疾病者午睡时间不要超过6分钟,切忌在午饭后立即上床躺下,应休息15分钟左右后再睡(看看报纸、走一走、聊聊天等)。为保证午睡质量,在午饭前或饭后半小时,喝1毫升白开水。既能减少脑血管意外的风险,又可以使大脑得到充足休息。有的脑血管病患者餐后会出现头痛、头晕、疲劳等,建议延后午饭时间,例如平时12点吃午饭,可改在12:3吃午饭,13:2以后再午睡。这样既能减少脑梗塞的发生,又可使大脑得到放松,消除疲劳。

    2、健康饮食:限制主食摄入量,控制体重。少吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠等,因为这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重动脉硬化。多吃新鲜蔬菜水果,多吃深海鱼类,控制盐分的摄入,控制总热量的摄入。

    3、加强运动:平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身操、骑单车、游泳等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。每天活动半小时到一小时,每周至少5天。

    4、语言交流:语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,交流的对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等。另外还要多动脑,勤思考,多看些有益于身心健康的书刊杂志。

    5、作息规律:坚持早睡早起,规律饮食,避免熬夜,晚上1点半之前上床睡觉,睡觉前不要喝茶,不要看太久的电视。

    6、定期体检:最好每半年检查一次胆固醇和血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖、血脂,尽量把血压、血糖、血脂控制在正常水平。

    7、自我减压:不要给自己过大的工作压力,工作以外时间,打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等,要强迫自己完全放松下来,节假日可以和家人出去旅游、赏花等。


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