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  • 夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

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    日期: 2019-06-24

    预防心血管要从“夏天养心”做起,中医学理认为,“冬病夏调”,也就是说,夏天做好预防疾病的保健措施,就可降低好发于秋冬时节疾病的发生率。

    秋冬天冷血管容易收缩,容易引发心血管疾病,若能趁着夏天人体血液循环好、心脏病发生率较低的季节,适度针对引发心血管疾病的高血压、高血脂、高血糖等致病因子,加以调理、改善,自然有助于降低该年秋冬心血管疾病发作的风险。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    自古以来中医便认为:“心主血脉。”说明心脏功能正常与否和血管有密不可的关係。所以,想要远离心肌梗塞、心律不整、冠心病等心血管疾病威胁,维持血液循环的顺畅非常重要。而按照中医五行学说,适度食用红色食物来入心、补血,就是相当不错的方式。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    夏季预防心脑血管疾病有哪些注意事项?

    忌猛回头:临床数据显示,心脑血管疾病的发生与颈动脉狭窄及颈动脉斑块形成有很大的关系,这也是发病的主要原因。如果颈动脉内的斑块不小心受到刺激掉落后,就有可能给心脑血管壁患者的身体带来很大的创伤,如果诱发心肌梗塞及脑梗塞发生,严重时还会危及生命安全。特别是在夏季,人体很容易出现容血量不足及血液黏稠的表现。对于这类人群来讲,夏季在生活中别做猛回头的这个动作,除此之外,在运动上不宜做突发力运动,比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    温差不宜过大:在夏季保证温差不宜过大也是预防心脑血管疾病的关键措施之一,在夏季很多人都喜欢在凉爽的空调环境室内,一旦出门,高温的环境变化就会让人接受不了,而此时,因为温差变化太大的原因,很容易导致血管突然收缩或者扩张,继而就会导致血液循环障碍发生,比如会诱发心肌梗塞或脑梗塞。在夏季闷热、潮湿的环境下,室内最好是开空调,但是空调的温度不要过低,与室外温差相差不要超过5℃为宜。开空调期间,还要保证不定时的开窗换气,保证室内空气及湿度在最佳状态。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    饮食不要太油腻:天气热会导致人的食欲下降,因此夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    晨练不宜过早:70%~80%的心脑血管疾病猝死发生在上午4~10点,这段时间被业内称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。建议有心脑血管疾病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    保证水分摄入:心脑血管疾病患者每天的饮水量一定要充足,特别是下夏季,因为天气炎热的原因,体内的水分很容易被蒸发掉,而这时一旦体内水分没有及时得到补充的话,血液浓度就会升高,继而血黏度就会升高,这也是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。

    心脑血管病患者在夏季每天应保证2000-2500毫升水分的摄入,最好是在半夜醒来时也要补充些水分,这样才能降低血黏度,预防血栓形成。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    积极治疗房颤:对于伴有房颤的心脑血管疾病患者,其发生中风的危险要高于普通人,特别是在夏季,由于人体出汗、水分流失等原因,血液黏度就会增高,所以也会诱发血栓形成,所以说房颤患者在夏季尤当心。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

    血糖不宜过低:夏季预防心脑血管病血糖值不宜过低,因为低血糖是诱发心脑血管疾病的危险因素之一,同时也会增加心肌梗塞发生及诱发死亡,而人体的血糖变化与季节变化有很大的关系。

    夏季到了,心脑血管病人群要注意哪些?

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