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  • “胃”的保卫战,你做好了吗?

    作者:
    来源:
    日期: 2019-06-20

    人们常说“十人九胃”,意思是指十个人中有九个人胃部有毛病,这是否有夸大还无从定论,但从中可以看出,胃部毛病出现的普遍性。

    胃痛、胃疼、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等,都是胃部不适的表现。而胃部不适不仅仅是胃本身的问题,脾胃共同主持人体对食物的消化、吸收,而脾又是人体“气血生发之源”,一些看似胃部不适问题,可能与脾胃不和有关。

    “胃”的保卫战,你做好了吗?

    《黄帝内经》中:“胃不和则卧不安。”意思是说,胃气不和,就会影响睡眠。那么,在我们日常中胃不舒服都有哪些证型呢:

    脾胃虚弱。常常由劳累思虑太多,损伤脾胃,或平时胃脘部比较怕冷,阳气不足,水饮内停,常表现为脘腹胀满、食后为甚、口不知味,甚至不思饮食、胃脘部怕冷、大便溏稀等。

    食滞胃脘。日常暴饮暴食,超出胃的受纳腐熟能力,胃不胜其劳而受损,造成饮食停积,胃气不得通降,常表现为进食后出现脘腹饱胀、腹胀拒按、嗳腐吞酸等。

    脾胃热盛。嗜食辛辣厚味,胃肠积热,气壅腑实,清气不升,火热上炎,常表现为胃脘部疼痛、容易饥饿、口臭、胃脘部烧灼感、口干口苦、大便秘结等。

    脾胃阴虚。素有阴虚或积热内蕴,灼伤胃阴,胃热耗伤脾阴,脾胃之阴亏虚,虚火内扰,常表现为不思进食、食少饮多、皮肤失润、大便偏干、小便短黄、手足心热。现代研究也证实,功能性胃肠疾病患者的睡眠质量调查发现,普遍存在失眠、睡眠质量差等问题。

    日常生活中如何养胃?要做到以下五点

    1、多喝水

    差不多所有的养生,都有喝水这一项,不过可以肯定的是,适当喝水对身体是非常有好处的!喝水有助于对胃的消化。喝水的时候,加一点养胃茶效果加倍!

    蒲公英刺玫茶:将蒲公英与刺玫花按8:3的比例混合,每日取3-5g冲泡即可。

    蒲公英:蒲公英是药食两用的植物,古医书中就有记载蒲公英对胃病有效,如清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”幽门螺杆菌正是胃炎、胃溃疡等胃病的致病菌,能使幽门螺旋杆菌转阴、溃疡面愈合、疼痛停止。对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。蒲公英的去火能力极强,也能够有效去除胃火。

    刺玫花:刺玫花可以很好的养护胃部健康,适合体寒或者脾胃虚弱的人服用,有暖胃、养胃的效果,刺玫花性温,搭配蒲公英后,可有效去除蒲公英的寒性。

    “胃”的保卫战,你做好了吗?

    2、多吃一点养胃植物

    香菜:《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

    “胃”的保卫战,你做好了吗?

    西红柿:西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

    “胃”的保卫战,你做好了吗?

    南瓜:南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。

    “胃”的保卫战,你做好了吗?

    3.三餐规律

    饮食要做到三餐规律,做到三餐均匀,早餐要吃的营养,中餐要吃饱,晚餐要吃七八分饱就可以,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对其伤害最大,特别是晚餐,不要吃太多,也不要吃太晚,否则会加重胃部负担。此外,很多人在遇到好吃的时候,喜欢暴饮暴食,这样会加重胃的负担,增加胃的消化工作,因此建议胃不好的人可以少吃多餐。

    4.做养胃运动

    运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。

    5.多按养胃穴

    大陵穴:大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土,对应着脾胃,可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

    三阴交穴:这个穴位在小腿内侧,内踝尖上3寸即4横指宽的地方,三阴交对养胃也有很好的帮助,能够疏导胃经脾经,达到养胃的效果。

    此外,三阴交穴对女性还有更好的作用,可以让女性维持年轻,延缓衰老!

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