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  • 【中医知识】 十二时辰与经络养生息息相关

    作者: 娱乐世界1960注册康
    来源:
    日期: 2019-04-12

    【中医知识】 十二时辰与经络养生息息相关


          中医养生之道在于每个时刻该注重什么养生,我们应该按照十二个时辰来对经络进行中医养生。


          那么十二个时辰又是什么呢?


          又是哪几个时辰来进行什么养生呢?


          经络到底怎么养生?


    【中医知识】 十二时辰与经络养生息息相关


    十二时辰与经络养生息息相关


    在伟大的祖国医学里,十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。


    胆经子时(23:00-1:00)

    此时胆经旺,中医古人认为:'肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断'因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。'胆有多清,脑有多清',凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而'胆怯'胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。


    肝经丑时(1:00-3:00)

    此时肝经旺,'肝藏血',人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经旺的丑时完成。经络养生网认为:'人卧则血归于肝'。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,娱乐世界1960注册肝病。肝经旺的丑时是肝脏修复的佳时段,这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰。


    肺经寅时(3:00-5:00)

    此时肺经旺,'肺朝百脉',肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作佳的时候,而此时脉搏弱。


    大肠经卯时(5:00-7:00)

    此时大肠经旺,'肺与大肠相表里',肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。


    胃经辰时(7:00-9:00)

    此时胃经旺,在7:00过后吃早餐容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经佳,开始工作人体的发电系统。


    脾经巳时(9:00-11:00)

    此时脾经旺,'脾主运化,脾统血' ,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。'脾开窍于口,其华在唇'。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。


    心经中午(11:00-13:00)

    黄帝内经中十二时辰经络养生中提到,中午此时心经旺,' 心主神明,开窍于舌,其华在表'。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。


    小肠经未时(13:00-15:00)

    此时小肠经旺。小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。


    膀胱经申时(15:00-17:00)

    此时膀胱经旺,膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱活跃的时候,适当多喝水。


    肾经酉时(17:00-19:00)

    此时肾经旺,'肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根'。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。


    心包经戌时(19:00-21:00)

    此时心包经旺,'心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤'。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统活跃,心脏欠好的人好这时候敲心包经,成效佳。


    三焦经亥时(21:00-23:00)

    此时三焦经旺。三焦是六腑中大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉佳,易于第二日起床后精神倍好。



    【中医知识】 十二时辰与经络养生息息相关


    子时:一阳初生睡觉是养护阳气好的办法


    《黄帝内经》认为,“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时,也就是指晚上的23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气重的时刻,之后阴气渐衰,阳气渐长。阴主静,阳主动,与之相适应,人体此刻需安静,我们此时宜安然入睡。


    中医养生特别讲究睡“子时觉”,因为子时气血流注胆经,阳气开始生发,而睡眠就成了养护阳气好的办法。阳气为生命之本,“阳强则寿,阳衰则夭”。如果你在这个时候熬夜,就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉,这对人体是极为不利的。


    子时睡觉养生发之机,从脏腑的角度来讲也是养人的胆气。“凡十一脏取决于胆”,若胆气没有生发起来,就会影响到其他脏腑的功能。生机养不住,整个人就会昏昏欲睡。因此,睡好子时觉,从养生的角度来讲是非常重要的。


    丑时:旧血不去新血不来深度睡眠让肝血推陈出新


    丑时气血流注肝经,这时轮到肝“值班”了。肝主藏血,中医认为“卧则血归于肝”,人体在此刻应进入深度睡眠当中,以利于肝血的代谢。如果此刻没有好好休息的话,肝血不能及时回流,就会导致代谢失常。肝血不能“推陈出新”,肝的功能就会受到影响,从而引发肝病。现在得脂肪肝的人越来越多,就与不规律的生活习惯有关。


    肝脏功能出现异常,对工作也会产生一定的影响。《黄帝内经》认为,肝为“将军之官,谋虑出焉”。肝与思维也是紧密相关的。肝气足,思维就会敏捷,反应也会更加灵敏。反之,就会反应迟钝,工作效率也会大大降低。“肝开窍于目”,视力也会因此而受到影响。所以,无论是为了您的健康还是事业,丑时保证深度睡眠都是必不可少的。


    寅时:日夜交替之时就是气血整装待发的时刻


    寅时也就是凌晨的3点至5点,此时肺经当令。肺为“相傅之官”,能朝百脉。寅时全身气血都流注肺经,我们身体的这位“相傅”此刻就担负起“均衡天下”的责任,对全身的气血重新进行分配,此刻肺是忌打扰的。如果有器官在此刻特别活跃的话,肺就不得不多分配给它一些气血,这样就极易导致气血分布不均。对人体而言,这种现象是十分危险的。因此,为了能使肺正常工作,寅时各器官都必须进入“休眠”状态。


    卯时:太阳升起之时大肠经也会跟着兴奋起来


    《黄帝内经》认为,“大肠者,传导之官,变化出焉”。为了配合大肠经的工作,此时我们该“方便”了。每天起床后喝杯温开水,有冲洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。对于有习惯性便秘的患者来说,日常生活中多练习“赤龙绞海”加按摩天枢,对促进排便有相当好的作用。


    需要注意的是,卯时也是心脑血管疾病的高发期,所以对于心血管不好的老年人来说,清晨起床后不要急于进行户外锻炼,这时可在床上练练“静功”,也就是我们所说的“盘足坐法”,既可以提升体内阳气,又可以锻炼身体,其效果不亚于任何户外运动。


    辰时:赐点食物吧胃经在“嗷嗷待哺”


    这个时候是胃经在值班。经过一夜的消耗,它早就饿坏了,这个时候我们就该及时给它补充营养。


    卯时人体内的阳气就已经完全生发起来了,辰时太阳出来后,天地间一片阳的气象。此时人体就需要补充一些阴,以调节阴阳平衡。而食物就是属阴的,此时吃早餐,就像春雨滋润万物一样。又因此时阳气盛,脾胃的运化功能强,就算摄入的热量再多,我们的身体也能把它们“消灭干净”,所以也不用担心自己会长胖。如果你不吃早餐,到了胃经值班时无事可做,就会过多地分泌胃酸,长此以往,胃病就会找上门来了。再者,没有食物,脾胃气血生化乏源,对各脏腑也会造成不利的影响。因此,按时吃早餐对于保持身体健康是很重要的。



    巳时:脾经在尽职尽责地对食物进行大分解


    这时轮到脾经值班了。我们说过辰时应该吃早饭,而食物在经过胃的消化之后,还要运输到全身各处,以供养身体,这时脾就担负起“运输大队长”的工作 了。


    午时:短暂的休息让身体气血充足神清气爽


    午时可以说是一天当中重要的一个时辰,因为这一时段我们要进行两项重要的生命活动,那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则体康身健,百病不侵。同时,午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量,养精蓄锐。因而如何才能更好地把这两件事情都做好,是关乎我们生老病死、生存发展的大事。


    未时:营养大调整就看小肠经泌别清浊的功能有多强


    古代有一种说法,羊在日跌之时吃草。为什么呢?因为日跌之时是由小肠经“当班”主时的未时,而小肠是管消化吸收、泌别清浊的,羊此时吃草,消化吸收好,新陈代谢好,羊就长得好,长得壮。


    而对人来说也是同样的道理,虽然我们午饭在午时就吃了,但消化吸收却是在未时进行的,这餐饭吃得好不好会对我们的身体健康产生非常深远的影响。因为只有我们的小肠得到充足的营养补充,小肠经的气血才会充足,才有能力加强全身的气血供应,强化与心经的沟通联系,促进新陈代谢和身心健康。



    申时:多喝水,膀胱经才能持久地保持青春活力


    酉时:休息调养让肾从容地贮藏脏腑的精华


    申时膀胱排毒,酉时肾脏藏精,有排有收,有进有出,排收正常,进出有序,则健康常在,生命无忧!


    戌时:快乐起来看心包经大显神威护心强身


    我们中国人做事儿讲人情关系。你心脏的功能好不好,心神的工作是不是正常,就看你与心包经的关系怎么样?你把心包经“伺候”好了,它就会通过回报心脏来报答你。不过,对时机才能办成事。你要跟心包经拉关系,好是在日落西山黄昏中,安静快乐两小时!


    亥时:天地归于安静养阴育阳在亥时


    亥时是一天中美丽的时候,天地归于安静,人可以酣畅地释放激情,然后进入甜美的梦乡;亥时也是一天中承前启后的关键时刻,阴气极旺将衰,阳气已尽将生,而此时也是人结束一天的生活,开始孕育新的生命周期的时刻。所以,亥时养生重要的就是两件事:一是男欢女爱,畅享激情,但这并非“常规动作”,偶尔为之即可,以节欲保精,益肾护身;二是进入梦乡,安身定神,养阴育阳,休养生息,此乃每日必行之举,违则伤身损体!


         语


    看了小编的上文,你是不是对十二时辰受益匪浅?那么你对十二时辰中那个时辰养生记得比较清楚呢?对于中医养生,我们就应该根据不同的时间来用不同的方法进行对经络的养生。这才是中医养生中要重视的细节。


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