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  • 【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

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    日期: 2019-03-29

    中医学认为,“寒从足下生”。


    人体的双足最接地气,自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体,故有“人老脚先衰”的说法。


    我们身体的12条经络中有6条在足部行走,分别以足三阳和足三阴命名。


    脚板“方寸之地”,犹如人体的反射区,“藏”着不少知名的强壮保健穴位,经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况,进而通过“内联脏腑,外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。

    日常生活中,脚上的这5大保健穴可以强身健体,大家一定要知道:


    【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

    涌泉穴人体第二长寿穴。

    涌泉穴位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线处。

    养生界素有“三里(第一长寿穴)涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血”的说法。

    作为人体最低的穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴涌出,而肾气是人体先天之本,藏精主骨,肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力,寒湿之气欲入无门。

    睡前可以手心搓对侧涌泉穴,使其微微发热为度。


    【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

    隐白穴穴位中的“干姜”。

    隐白穴位于足大趾内侧,趾甲角旁0.1寸。

    隐白穴足太阴脾经的井穴,脾主运化水湿,若脾阳不振,运化失职,则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳,行气化湿的功效,其功效堪称穴位中的中药干姜。

    此外,脾主统血,月经过多也可按隐白穴。


    【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

    至阴穴温经散寒的效验穴。

    至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。

    它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地,故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行,把寒邪湿气排出体外,从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。


    【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

    太冲穴自带的“消气”按钮。

    太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。

    该穴为肝经上的原穴和输穴,肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁,肝木郁结太过可克脾土,使脾运化水湿失职。

    当春之季,肝主疏泄、喜条达,常按压太冲穴可疏肝解郁,平肝潜阳。


    【中医知识】脚板方寸之地“藏”着不少知名的强壮保健穴

    昆仑穴肩颈腰痛的“克星”。

    昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。

    昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴,意为该经经水上的“高原”,只要经水通达,气血通畅,便无疼痛。

    春季多湿,痹阻经络,人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛,按摩或艾灸该穴可健背强脊,化血为气,通经止痛。


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